Kaip feijoa vaisiai naudingi moterų sveikatai

Vaisių cheminė sudėtis ir maistinė vertė

Ryškiai žali, pailgi vaisiai, primenantys jaunus riešutus, vargu ar atrodo itin patraukliai. Tačiau dažnai patys paprasčiausi, nepretenzingi maisto produktai pasirodo esą ne tik skanūs, bet ir sveiki. O feijoa skonis nepaprastas – harmoningas kivių ir braškių mišinys su subtiliu ananasų užuomina.

Uogų maistinė vertė taip pat įspūdinga: jose yra 0,6 g riebalų, 1 g baltymų, 13 g angliavandenių, 8 g cukrų ir 6 g maistinių skaidulų. Jose taip pat yra nedidelis kiekis nesočiųjų riebalų ir riebalų rūgščių, taip pat folatų ir obuolių rūgšties. Jose taip pat gausu mineralų ir vitaminų: fosforo, kalio, magnio, geležies, natrio ir vitaminų B, C ir PP.

Didžiausias uogos privalumas – rekordinis jodo kiekis, kuris greitai absorbuojamas, ir nemaža cinko dozė.

Nepaisant didelio angliavandenių kiekio, feijoa nėra kaloringas vaisius. 100 g yra 49 kcal.

Vaizdo įrašas: „Feijoa vaisių privalumai ir kaip juos paruošti žiemai“

Šis vaizdo įrašas papasakos apie feijoa vaisių naudą ir kaip juos paruošti žiemai.

Feijoa nauda moters organizmui

Sunku pervertinti šios uogos naudą moterims. Didelis cinko kiekis padeda palaikyti reprodukcinės sistemos funkciją.Didelis jodo kiekis padeda išvengti jodo trūkumo ir kovoti su skydliaukės ligomis. Vitaminų kiekis ne tik padeda išvengti peršalimo, bet ir palaiko normalų hormonų lygį bei skatina sveikus medžiagų apykaitos procesus.

Mineralai ir rūgštys palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą ir padeda didinti hemoglobino kiekį. Skaidulos normalizuoja virškinimo trakto veiklą. Reguliarus feijoos vartojimas padeda palengvinti menstruacijų kraujavimą, gerina psichinę savijautą ir normalizuoja kraujospūdį.

Ar galima jį vartoti nėštumo metu?

Nėščios moterys turėtų atidžiai stebėti savo sveikatą. Feijoa vartoti nėštumo metu yra saugu, tačiau prieš vartojimą svarbu pasitarti su gydytoju. Jei nenustatyta kontraindikacijų, šias uogas galima valgyti dėl šių priežasčių:

• naudingų medžiagų buvimas vaisiuje papildys tų, kurios palieka motinos kūną vaiko augimui ir vystymuisi, trūkumą;
• Jodas ir folio rūgštis skatina visapusišką vaiko vystymąsi, stiprina imunitetą ir užkerta kelią skydliaukės bei nervinio vamzdelio problemoms, kurios išsivysto ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu;
• Maistinės skaidulos išspręs nuolatinio vidurių užkietėjimo problemą, kuria dažnai kenčia nėščios moterys, ir normalizuos virškinamojo trakto veiklą;
• Geležis ir kiti mineralai neleidžia vystytis anemijai.

Tačiau net jei uoga moteriai nėra kontraindikuotina, ji neturėtų jos vartoti dideliais kiekiais: pradėkite nuo kelių uogų ir palaipsniui didinkite dozę iki rekomenduojamos.

Valgykite vaisius žindymo laikotarpiu

Žindančioms motinoms rekomenduojama pradėti duoti feijoa palaipsniui ir tik kūdikiui sulaukus trijų mėnesių. Priešingu atveju kyla alergijos rizika. Feijoa į mitybą reikėtų pradėti nuo ¼ vaisiaus. Vėliau, jei kūdikiui neatsiranda bėrimo ir išmatos išlieka normalios, dozę galima padidinti iki ½ feijoa.

Produkto maistinės savybės

Ši uoga yra tikras išsigelbėjimas ne tik tiems, kurie bando numesti svorio, bet ir tiems, kuriems gresia didelis cukraus kiekis kraujyje. Vos 100 gramų uogų yra maždaug 17 % organizmo paros skaidulų poreikio. Augalinės skaidulos padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir skatina lėtesnį virškinimą, užkertant kelią dideliam insulino šuoliui.

Ar žinojote, kad didelis šio hormono kiekis kraujyje prisideda prie greito riebalų sankaupų susidarymo?

Feijoa puikiai valo žarnyną ir palaiko sveiką mikroflorą. Tai padeda palaikyti sveiką svorį.

Feijoa kosmetika

Uogose esantys antioksidantai lėtina senėjimo procesą. Įvairios vietinio poveikio kaukės gerina odos (pašalina spuogus ir pigmentaciją) ir plaukų būklę.

Universali kaukė

Puikus pasirinkimas norint išlaikyti bendrą odos tonusą. Paruošimui reikės 4 šaukštų uogų tyrės, 2 kiaušinių baltymų ir 2 arbatinių šaukštelių medaus. Visus ingredientus sumaišykite iki vientisos masės, tepkite ant švarios odos 15 minučių ir nuplaukite vandeniu.

Atjauninanti kaukė

Kaukei reikės 2 valgomųjų šaukštų uogų tyrės ir po 1 arbatinį šaukštelį augalinio aliejaus bei medaus. Viską gerai sumaišykite ir tepkite ant veido 15 minučių. Tada nuplaukite vandeniu.

Riebiai odai

Uogų tyrę sumaišykite su nedideliu kiekiu krakmolo ir keliais lašais citrinos sulčių. Pakanka kelių šaukštų tyrės. Kaukę palikite ant veido penkiolikai minučių, o tada nuplaukite drungnu vandeniu.

Sausai odai

Kaukei paruošti reikės lygiomis dalimis feijoa tyrės ir minkštos varškės sūrio, taip pat nedidelio kiekio grietinėlės. Kaukė turi būti kreminė. Užtepkite kaukę 15 minučių ir nuplaukite šiltu, o paskui šaltu vandeniu.

Feijoa gydomųjų savybių panaudojimas

Ne tik vaisiai, bet ir feijoa lapai naudojami įvairioms ligoms gydyti ir užkirsti kelią.

Gydant skydliaukę

Feijoa kompensuoja jodo trūkumą ir padeda normalizuoti skydliaukės funkciją, netgi ją sumažinant. Uogos vartojamos gydytojo rekomenduojamu kiekiu, o lapai tiesiog užplikomi ir geriami du kartus per dieną, kaip ir žalioji arbata.

Dėl diabeto

Sergantiems diabetu, paros norma neturėtų viršyti dviejų uogų. Angliavandeniai greitai virškinami, tačiau fruktozė ir gliukozė gali smarkiai paveikti cukraus kiekį kraujyje. Lapų minkštimas gali padėti gydyti ligos sukeltas trofines opas.

Dėl pankreatito

Sergant pankreatitu, gydymui praverčia vaisių minkštimas, lapai ir žievelė. Minkštimas ir žievelė valgomi švieži (tik prinokę vaisiai), o iš lapų gaminamas užpilas, kurį rekomenduojama gerti prieš valgį.

Nuo streso

Tiems, kurie dažnai patiria stresą ir nervinius sutrikimus, kurie papildomai apkrauna širdį ir silpnina imuninę sistemą, padės reguliarus uogų vartojimas. Pakanka trijų–keturių uogų per dieną.

Dėl aukšto kraujospūdžio

Magnis, kalis, geležis ir askorbo rūgštis atpalaiduoja kraujagysles, mažina cholesterolio kiekį ir gerina kraujotaką. Pakanka suvalgyti tris uogas per dieną arba pasigaminti kokteilį. Kokteiliui paruošti 100 gramų minkštimo užpilkite stikline verdančio vandens ir įdėkite arbatinį šaukštelį medaus.

Įvairių ligų gydymui

Feijoa sudėtyje esančių maistinių medžiagų gausa padeda kovoti su kitais negalavimais, įskaitant peršalimą, virusus, aterosklerozę ir širdies bei kraujagyslių sutrikimus. Ji taip pat padeda normalizuoti nervų sistemos ir virškinamojo trakto veiklą.

Galima žala ir kontraindikacijos

Ši egzotinė uoga taip pat gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Todėl svarbu atsižvelgti į šiuos dalykus:

• Vaikams iki vienerių metų negalima vartoti uogų;
• Nerekomenduojama derinti uogų ir pieno produktų vartojimo, nes tai gali sukelti virškinimo trakto problemų;
• Draudžiama vartoti uogas, jei sutrikusi skydliaukės veikla – gali būti jodo perteklius;
• yra alerginės reakcijos rizika, nes feijoa yra stiprus alergenas;
• tik rekomenduojama ir ribotais kiekiais nėščioms ir žindančioms moterims;
• Galite valgyti tik visiškai prinokusius vaisius; neprinokusios uogos gali sukelti apsinuodijimą.

Net ir sveikiausias maistas gali tapti toksiškas, jei vartojamas per daug, jau nekalbant apie egzotinius vaisius, kurie į mūsų šalį atkeliavo tik neseniai. Todėl prieš vartodami visada pasitarkite su gydytoju ir neviršykite rekomenduojamos dozės.