Kaip persimonai naudingi moters organizmui: įdomūs receptai

Mikroelementų ir organinių medžiagų sudėtis persimonuose

Persimonai klesti tropiniame arba subtropiniame klimate. Rusijoje šis egzotiškas vaisius gali būti auginamas tik šiltesniuose regionuose. Tačiau rasti skanių ir sultingų vaisių turguje ar prekybos centre nėra sunku.

Vaisiaus populiarumą lemia turtinga biocheminė sudėtis. Persimonai gausūs vitaminais A, C, E, P, K, B1, B2 ir B3. Prinokusiuose vaisiuose yra obuolių ir citrinų rūgščių, skaidulų, antioksidantų, taninų, polifenolių ir taninų. Nedaug žmonių žino, kad persimonuose yra daugiau skaidulų nei obuoliuose. Sultingi vaisiai yra praturtinti kaliu, magniu, natriu, fosforu, kalciu, geležimi, kobaltu, nikeliu ir jodu.

Kalorijų kiekis ir BJU santykis

Prinokusių vaisių maistinė vertė yra 67 kcal 100 g. Džiovinti vaisiai laikomi maistingesniais, o tokio produkto kalorijų kiekis siekia 274 kcal.

Vaisiuose yra daug vandens. Jame yra 15,2 g angliavandenių, 0,5 g baltymų ir tik 0,38 g riebalų. Šis sveikas produktas gali būti naudojamas dietinėje ir gydomojoje mityboje.

Vaizdo įrašas: „Persimonų vertė“

Šiame vaizdo įraše pateikiamos pagrindinės naudingos ir maistinės vaisių savybės.

Persimonų nauda moterų sveikatai

Persimonų gydomosios savybės ir nauda atsiranda dėl jų biocheminės sudėties. Dėl didelio vitamino C kiekio jie stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su peršalimu, virusais ir įvairiomis gripo atmainomis. Geležis apsaugo nuo geležies stokos anemijos išsivystymo. Didelis jodo kiekis palaiko skydliaukės funkciją. Produkte esantys B grupės vitaminai stabilizuoja nervų sistemą. Magnis ir estrogenas savo ruožtu normalizuoja hormonų pusiausvyrą ir atkuria menstruacinį ciklą.

Persimonai padeda stabilizuoti kraujospūdį ir sumažinti insulto bei širdies priepuolio riziką. Šių sultingų vaisių valgymas padeda išlaikyti sveiką figūrą ir gerina reprodukcinę sveikatą.

Džiovinti, vytinti ir šaldyti persimonai išlaiko visas savo naudingas ir vaistines savybes. Svarbiausia laikytis teisingų apdorojimo metodų. Pavyzdžiui, vaisius geriausia džiovinti elektriniu džiovintuvu, o ne natūraliu būdu.

Visoms amžiaus grupėms

Reprodukcinio amžiaus moterys turėtų reguliariai valgyti persimonus. Sultingi ir saldūs vaisiai normalizuoja menstruacinį ciklą ir padidina pastojimo tikimybę.

Persimonai yra naudingas maistas moterims. Jie stabilizuoja virškinamąjį traktą ir endokrininę sistemą, stiprina imuninę sistemą, šalina vitaminų trūkumo požymius, gerina odos ir plaukų būklę. Šis egzotinis vaisius taip pat padeda išvengti vėžio vystymosi.

Moterims virš 50 metų

Po 50 metų estrogenų gamyba mažėja, o kiaušidžių funkcija susilpnėja. Todėl hormonų disbalanso laikotarpiu verta įtraukti persimonus į savo mitybą. Be to, persimonai stabilizuoja psichoemocinę būseną ir palengvina depresijos priepuolius.

Šis sultingas vaisius pašalina iš organizmo toksinus ir skysčių perteklių, normalizuoja kraujospūdį ir sumažina širdies problemų atsiradimo riziką.

Nėščioms moterims

Neatsisakykite šio egzotinio vaisiaus nėštumo metu. Jis padeda kovoti su rytiniu pykinimu, mažina patinimą ir palaiko sveiką hemoglobino kiekį. Jį taip pat galima tepti ant odos, siekiant išvengti strijų.

Maitinančioms motinoms

Persimonai, kuriuose gausu kalcio, turėtų būti įtraukti į naujos mamos mitybą. Motinos pienas suteikia kūdikiams visas naudingas maistines medžiagas, būtinas augimui ir vystymuisi. Kalcis, kaip žinome, yra gyvybiškai svarbus mažiems vaikams.

Persimonų nauda svorio metimui

Persimonai yra mažai kalorijų turintis maistas, todėl jie dažnai naudojami norint numesti svorio. Moterys nuolat siekia tobulos figūros ir svorio. Pasninko dienos su persimonais gali padėti greitai numesti papildomų kilogramų. Ši dieta yra saugi, jei laikotės tam tikrų nurodymų. Pasninko dienas reikėtų kartoti ne dažniau kaip kartą per 5–7 dienas. Gerkite pakankamai skysčių ir neribokite mineralinio vandens suvartojimo.

Bet kokia dieta, įskaitant pasninko dietą, yra draudžiama ligos ar prastos sveikatos atveju.

Naudojimas kosmetologijoje

Šiuolaikinė kosmetika kuriama naudojant įvairius ingredientus. Ypatingą vaidmenį atlieka sultinga persimonė. Iš jos galima gaminti drėkinamąsias ir maitinamąsias kaukes, šveitiklius ir valiklius. Ji naudojama kovojant su su amžiumi susijusiais spuogais ir spuogais, taip pat naikinant amžiaus dėmes ir strazdanas.

Pažvelkime į keletą naminių kosmetikos receptų, naudojant persimonus:

Priešraukšlinė kaukė

Kaukė, pagaminta iš persimonų (1/6 vaisiaus), vynuogių (2 uogos) ir varškės (1 arbatinis šaukštelis), padės sumažinti raukšles ir atkurti odos elastingumą. Visus ingredientus sutrinkite trintuvu. Mišinį tepkite ant veido, kaklo ir dekoltė srities 30–40 minučių. Siekiant maksimalaus efektyvumo, kaukę kartokite kas 2–3 dienas.

Kaukė probleminei ir jautriai odai

Pusę prinokusio vaisiaus sutrinkite iki vientisos masės, įpilkite 1 valgomąjį šaukštą alyvuogių aliejaus ir palikite mišiniui 10–12 valandų. Kaukę užtepkite 50–60 minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu.

Kaukė sausai odai

Sausai odai reikia papildomo drėkinimo ir maitinimo. Šakute sutrinkite sultingo vaisiaus gabalėlį, įdėkite kiaušinio trynį, 1 arbatinį šaukštelį medaus ir kelis lašus augalinio arba alyvuogių aliejaus. Šią kaukę ant veido palikite ne ilgiau kaip 15–20 minučių.

Atjauninanti veido kaukė

Vitamininės kaukės gali padėti išvengti odos senėjimo. Sumaišykite persimonų ir kivių minkštimą, įdėkite kriaušių ir obuolių tyrės. Naudokite visas sudedamąsias dalis lygiomis dalimis. Paruoštą vitaminų kaukę užtepkite ant veido, kaklo ir dekoltė srities. Palaikykite 15 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu.

Kaukė apsaugai nuo vėjo ir šalčio

Reikia pagalbos apsaugant odą nuo vėjo ir šalčio? Sutrinkite prinokusį, sultingą vaisių šakute, užtepkite maitinamąjį mišinį ant veido, palaikykite kaukę 20 minučių ir švelniai nuplaukite šiltu vandeniu. Po 2–3 minučių patepkite maitinamuoju kremu iš mūsų žiemos priežiūros linijos.

Maitinamoji plaukų kaukė

Atkurkite sveiką plaukų blizgesį, šilkinį švelnumą ir apimtį maitinamąja kauke, pagaminta iš dviejų persimonų, dviejų šaukštų alyvuogių aliejaus ir vieno kiaušinio trynio. Kaukę užtepkite ant išplautų ir rankšluosčiu nusausintų plaukų. Po 40–50 minučių nuplaukite maitinamąją priemonę.

Galima žala ir kontraindikacijos

Persimonų vartojimas griežtai draudžiamas esant individualiam vieno ar kelių vaisiaus komponentų netoleravimui. Jei esate linkę į maisto alergijas, pirmiausia pasitarkite su alergologu.

Šis egzotinis vaisius draudžiamas sergantiems nuo insulino priklausomu diabetu. Dėl didelio cukraus kiekio kraujyje padidėja gliukozės kiekis, o tai pavojinga moters gyvybei ir sveikatai.

Persimonų nereikėtų įtraukti į tų, kurie serga skrandžio opalige, eroziniu gastritu, sąaugomis ar šlapimo takų ligomis, mitybą. Taip pat geriausia vengti valgyti šių vaisių, jei yra žarnyno nepraeinamumas arba po virškinimo trakto operacijos.

Produkto pasirinkimo ir laikymo taisyklės

Neprinokę ir, atvirkščiai, pernokę vaisiai gali būti kenksmingi sveikatai. Šiuos vaisius organizmui sunku virškinti, todėl jie sukelia skrandžio sutrikimus ir stiprų skausmą.

Kokybiškas produktas turi ryškią, sodrią odelės spalvą. Ant odelės neturėtų būti tamsių dėmių ar defektų. Lapai turi būti tamsiai žali, o stiebas – sausas.

Šį tropinį vaisių laikykite vėsioje vietoje. Geriausia šaldytuve, kurio temperatūra nustatyta nuo 1 iki 6 °C. Jis išsilaikys 2–3 mėnesius.

Persimonai yra natūralus „pagalbininkas“, palaikantis moterų sveikatą ir grožį. Saikingas ir protingas vaisių vartojimas nekelia jokio pavojaus organizmui.